Комментарии к статьям

Шоколадная диета. Как похудеть на шоколаде

Диеты и питание

диета на шоколадеОдной из очень популярных сейчас диет считается шоколадная диета. Если сравнивать ее с остальными, то похудение на шоколаде можно назвать низкокалорийным. Но вот по ощущению сытости такая диета является достаточно жесткой. Как можно похудеть на шоколадной диете и в чем ее суть?

Рассчитана она на 7 дней, и сбросить вы сможете до 1 килограмма в день, то есть, в итоге семь кг. У шоколадной диеты есть свои противопоказания, о которых вы также должны внимательно прочитать. Также существует облегченный вариант "пользования" диетой - это разгрузочные дни.

Только представьте себе! Всего одна шоколадка за весь день. Зато, красивая фигура не заставит себя долго ждать. Можно употреблять в каждый приём шоколада чашку кофе без сахара (но с молоком жирность не более 1%).

В большинстве шоколадных диет полагается съедать 100 г шоколада в день. Это чуть больше 500 килокалорий. Если быть точными, то в горьком шоколаде содержится 517 Ккал, в молочном - 545 Ккал и в белом - 522 Ккал.

Теперь поговорим подробнее о некоторых разновидностях шоколада. Благо, их сейчас довольно много. Запрещается использовать в диете белый шоколад, так как в нем вообще нет кофеина, на котором и основана эта система питания. Ведь считается, что именно кофеин ускоряет процесс обмена веществ в организме. Также, нельзя есть шоколад, предназначенный для диабетиков. В молочном шоколаде содержание калорий не намного больше, чем в классическом горьком. Однако в нем все-таки содержится меньше кофеина, поэтому лучше склониться к черному шоколаду.

И, конечно же, в шоколадках с всевозможными добавками калорийность повышается, ведь в нем содержатся изюм, орехи и различные фруктовые наполнители, кремы и т.д.

Следует знать, что шоколадная диета не предусматривает употребление необходимых человеку микроэлементов, витаминов, белков и жиров. Но это не мешает ей иметь массу поклонников. Но в любом, если вы решили попробовать диету на себе и похудеть на шоколаде, витамины принимать нужно обязательно.

Меню шоколадной диеты

похудеть на шоколадеВ день можно употреблять 100 г шоколада. И ничего больше. Такое меню шоколадной диеты можно разделить на 3 приема (желательно), а можно съесть за один раз. Правда, в этом случае вам придется голодать целый день, что совсем не полезно для организма.

Запивать каждый прием шоколада рекомендуется чашкой кофе без сахара, можно с обезжиренным молоком. Это делается для того, чтобы ускорить обмен веществ, с помощью кофе это можно сделать на 1-4 %. Но следите за самочувствием. Ведь кофе в таких количествах хорошо переносят не многие люди.

Конечно, в шоколадной диете запрещается употребление сахара и соли, газированной воды, соков, а также алкогольных напитков. Нельзя есть ничего, даже фрукты и овощи.

Приветствуется употребление большого количества жидкости – любого чая, кофе, воды. Но необходимо выдерживать трёхчасовой перерыв после приёма порции шоколада. Диетологи утверждают, что, придерживаясь такой диеты, нужно выпивать как минимум полтора литра жидкости.

Шоколадная диета длится обычно неделю. Повторять её можно не более одного раза в месяц, иначе это может негативным образом сказаться на вашем самочувствии. Плюс этой системы питания в том, что приём пищи производится в любое удобное для вас время. Чтобы эффективно худеть на шоколаде, есть можно даже ночью.

Существует ещё и однодневная шоколадная диета или, если говорить другими словами, разгрузочный день. Рацион дневной такой же, как и в обычной семидневной диете. Однако применять ее следует раз в две-три недели.

Противопоказания шоколадной диеты

Запрещается диета на шоколаде людям с повышенным давлением или проблемам в работе сердца. Ведь кофеин в таком случае может оказать пагубное влияние на здоровье.

Противопоказана шоколадная диета еще и людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями печени и желчного пузыря. Конечно же, если у вас аллергия на шоколад, вам следует подобрать другой альтернативный вариант.

И последнее. Как и все быстрые диеты, шоколадная позволяет быстро сбросить довольно большое количество лишнего веса. Минус заключается в том, что восполнить потерю можно также быстро. Во избежание этого, постарайтесь сделать выход из шоколадной диеты очень-очень плавным, ограничивая себя в еде. А главное - активно занимайтесь спортом. Это поможет вам остаться в прекрасной форме!


(1 Проголосовало)
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

О женском
загрузка...