Комментарии к статьям

Как не есть после шести

Диеты и питание

как не есть после шестиОдин из способов похудения, который давно уже снискал себе популярность - это не есть после шести часов вечера.

Многие женщины используют этот прием, чтобы скинуть пару лишних килограммов, а вернее, не набрать еще несколько в то время, когда наш желудок отдыхает и не может эффективно переваривать пищу. Мы хотим дать вам целых 5 советов, как не есть после 6 вечера.

Наверное, большинство страдающих лишним весом знают, как тяжело отказаться от приема пищи после шести часов вечера. На что только не идут бедные женщины, да и мужчины, что бы запретить себе не просто полакомиться кусочком колбаски или тортиком, а вообще не есть после этого времени.

Но, как мы знаем, чтобы эффективно похудеть, лучше не садиться за стол после шести часов. Вот несколько советов тем, кто решил похудеть именно таким способом, но не знает, как взять себя в руки. Сейчас мы дадим вам 5 советов, как не есть после шести, надеемся, что они вам помогут.

1. Перетерпеть! Как мы знаем от любой привычки очень трудно отказаться, но это вполне реально. Возьмите всю силу воли в кулак и твердо скажите себе НЕТ. Первую неделю будет сложно, на вторую уже легче. А на третьей неделе вы сами заметите, как легко теперь вы проходите мимо холодильника. Как говорится, проверено на себе и многих знакомых! Чтобы первая неделя не была столь мучительной, переходим ко второму пункту.

2. Не есть возле телевизора, за чтением книг и просмотром газет. Большинство из нас привыкли вечерами "заедать передачи" чем-нибудь вкусненьким. Наступает вечер, мы включаем телевизор, берем тарелочку с бутербродами, чипсами, печеньем, плитку шоколада (если вами не используется шоколадная диета, конечно же). И буквально сами не замечаем, как тарелочка уже чиста. Мы даже не насладились едой, но желудок уже полон. Пока показывают рекламу, мы бежим за очередной порцией сладкого. И поверьте в 99% это не голод, это простая привычка.

3. Если не можете смотреть ТВ и не жевать, значит перестаньте смотреть! Займитесь делом. Многие хозяйки утверждают, что у них нет времени навести в доме порядок, мол, дети, работа, семья, любимый сериал. Так вот, первую неделю можно посвятить время тем делам, до которых не доходили руки. Так вы не только наведете порядок и чистоту, но и есть уже не захочется.

4. Смотрите телевизор, но с пользой! Если вы заядлая любительница сериалов, разнообразных передач и просто не можете представить себе вечер без очередного сеанса, пожалуйста, прибавьте к этому маленькие физические упражнения. Не чипсы и другая любимая еда, а нагрузка, хотя бы минимальная. Пускай теперь поработают ваши мышцы, пресс, а не только желудок.

5. Полюбите себя. Когда человек любит себя, любит свое тело и внешность, он не позволит себе, никакой еды после шести часов вечера.

С помощью вот таких не трудных советов можно не только перестать бегать к холодильнику вечером, но и избавиться от пяти, а то и больше лишних килограмм. А главное, вы заметите, как вам стало легче. Нет больше тяжести на желудке, плохого сна. У вас прибавятся силы, появится хорошее настроение. Если вы не верите, что вам это поможет, то просто попробуйте не есть после шести. Как говорится, все в ваших руках!


(1 Проголосовало)
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

О женском
загрузка...