Комментарии к статьям

Рисовая диета

Диеты и питание

рисовая диетаРис - это продукт, который регулярно употребляют в пищу женщины Азии. Как вы заметили, там не очень много полных людей. Поэтому много современных женщин пытаются похудеть на рисе.

Рисовая диета для похудения очень простая, но, тем не менее, необычайно эффективная. Держаться ее нужно от одного до трех дней, за это время можно сбросить до пяти кг.

Рис - это злак, который содержит 8 важнейших аминокислот, создающих в организме новые клетки, а также микроэлементы - цинк, железо, фосфор, магний, кальций, йод, витамины группы В, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Согласитесь, после многих диет наши волосы, кожа и ногти выглядят намного хуже, чем хотелось бы. И вспомните о роскошных волосах азиаток.

В рисе содержится очень мало натрия, а избыток этого микроэлемента удерживает жидкость в тканях, вызывая отеки, и очень много калия, который способен нейтрализовать натрий.

Нужно добавить, что похудеть на рисе легко и потому, что рис сочетается со многими другими продуктами, и поэтому его часто используют и в других диетах.

Все мы знаем, как трудно подобрать диету людям, страдающим повышенной кислотностью, гастритом или язвой желудка. А содержащиеся в рисе вещества обволакивают желудок, и поэтому рисовая диета пойдет только на пользу.

Рис является эффективным адсорбентом и способен выводить из организма ненужные ему соли, шлаки и многие другие вредные вещества. Поэтому рис используют не только в разных диетах для похудения, но и для очищения организма.

Рис полезен и как источник энергии, которой обычно не хватает во время похудения, и является ценным источником белка. Это 7-8% его содержания в зернах. А вот жиров в рисе содержится очень мало.

Какой выбрать рис для диеты

Для того, чтобы похудеть на рисе, диетологи рекомендуют выбирать рис неочищенный, дикий или бурый.

В Европе и Америке бурый рис в моде из-за повышенного содержания питательных веществ, если сравнивать его с обычным рисом. Все сторонники здорового образа жизни выбирают именно его, несмотря на то, что по цене он дороже обычного.

При обработке коричневого риса сохраняется его питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, которые богаты витаминами группы В, фолиевой кислотой, клетчаткой и содержат такие минеральные вещества, как: цинк и фосфор, медь, йод.

Преимущества рисовой диеты

У каждой диеты есть свои преимущества. Это:

1. Рисовая диета доступна для любого человека, потому рис - продукт дешевый.

2. На рисе можно не только эффективно похудеть, но и провести коррекцию фигуры и очищение организма от шлаков и токсинов.

3. Рисовая диета не сложная, готовится рис быстро, и его можно взять с собой на работу.

Рисовая диета для похудения - правила

Сварите на пару стакан риса и ешьте в течение дня только его. Рис нужно запивать яблочным соком.

Возможно, что вам захочется есть. В этом случае приготовьте пару яблок.

Рисовая диета длится от одного до трех дней. Если вы выбрали 1 день, то повторять его можно раз в неделю, если три дня подряд, то раз в месяц.


(1 Проголосовало)
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

О женском
загрузка...