Комментарии к статьям

Яблочная диета по дням

Диеты и питание

Яблочная монодиета считается самой безопасной из всех диет, которые включают в себя только один продукт. И полезна она для здоровья тем, что яблоки предотвращают развитие атросклероза, гипертонии и преждевременного старения.

О пользе этих фруктов можно говорить бесконечно. Они содержат все необходимые витамины и микроэлементы. Калий и кальций, железо и йод, содержащиеся в яблоках, нормализуют давление, снижают уровень холестерина и повышают тонус сосудов.

Яблоки обладают мочегонным действием и выводят из организма лишнюю жидкость. Клетчатка и фруктовые кислоты замедляют быстрое усвоение жира из пищи, помогают пищеварению, улучшая работу ЖКТ. К сведению, в 100 г яблок содержится примерно 46 калорий.

Похудение на яблочной диете эффективно еще и тем, что фрукт содержит глюкозу и фруктозу, которые быстро насыщают. Диета может быть использована в течение разного времени, от 3-х до 9-ти дней. Если вы решили похудеть на ней, то не стоит сразу выбирать максимальный срок, продолжительность зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и подбирать количество дней нужно исходя из самочувствия.

  1. Готовьтесь кушать яблоки весь день, но ничего больше из еды употреблять нельзя. Из напитков – пейте воду в больших количествах, можно как обычную, так и минеральную, а ещё как вариант заварите травяной настой.
  2. В течении дня вы должны съесть 1,5 кг сочных яблок. Если хотите – можете их запечь, но только без использования сахара. К сожалению, в этом случае пить ничего нельзя.

Это диета, которая потребует выносливости и сдержанности целых 6 дней. Кроме яблок необходимо пить чай, конечно лучше если он будет зеленый, так как он полезен своими целебными свойствами. Но питаться следует в определенном порядке : в первый и шестой дни разрешается употреблять килограмм фруктов, во второй и пятый – 1,5, а в третий и четвертый 2 кило.

Самый мучительный – длится всего лишь 3 дня, но с минимальным количеством яблок. Всё дело в том, что необходимо употреблять до 1,5 килограмм, причем каждый раз запивая минеральной водой.

Яблоки – очень полезные, особенно для тех людей, которые страдают сердечно-сосудистыми болезнями. Это объясняется тем, что в них содержится калий, необходимый для сердца, а так же различные витамины.

Так же полезны при хронических заболеваниях. Больные очищают их от кожуры и середины, затем перетирают на терке, а так же в эти дни нельзя пить воду и другую жидкость. Использование яблочных диет людьми, страдающими заболеванием почек ограничено: необходимо съедать 1,5 килограмма яблок, а сахара – не более 150гр.
yabloko Так как яблочки стоят недорого – это основной фрукт, подходящий для различных разгрузочных дней. Но, не забывайте: тем, у кого есть проблемы со здоровьем – не стоит «сидеть» на них, так как содержится много кислоты. Более щадящий вариант — гречнево-яблочная диета . А так же, примите во внимание, что суточная норма для людей, для которых это первая диета и к тому же имеющих проблемное здоровье, не должна превышать полутора килограммов.


(1 Проголосовало)
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

О женском
загрузка...